ミネラルファスティングとは？
まず「ファスティング」からお話しますと、「ファスティング」とは断食のことです。日本は古来より一つの健康法として実践されて来ました。これは日本だけに限らず、古代インドやヨーロッパ等世界でも医学として取り入れられています。現代は美味しいものがいっぱいでお腹が空く前に、次の食事に入るため、内臓に大きく負担をかけている状態です。食べることを少しお休みして消化管を休ませてあげることで、臓器の回復を促し溜っている老廃物のデトックスを行います。古来は「水と塩のみの断食」でしたが、近年は便利さから人の身体自体が弱くなっている傾向にあるため古来の「断食」のままでは返って身体に負担となる方が目立つようになりました。こうして多くの人が実践を繰り返す中で推奨されてきたのが「ミネラルファスティング」です。
「ミネラルファスティング」は、普段の日常生活に取り入れやすく、かつ効果を高めるよう消化に負担の無い水分で天然のミネラルを補給しながら行うファスティングです。弱っていた代謝を引き上ゲ自己免疫力を回復もしくはより活発にし、あなたの心とカラダの両方を補うことの出来る健康法です。
ミネラルファスティングってなにが違うの？
推奨されているミネラルファスティングの特徴は、栄養面では「代謝に必要な補酵素（ビタミン・ミネラル）を補いながら行う」ため、体力・体調の心配は要りません。また精神面でも「健康づくりの知識やミネラルファスティングの実践を積んだトレーナーのもとで行う」ため、ファスティング中の食の在り方や毎日の気分・ファスティング中のデトックス症状などの対処もアドバイス致しますので、不安の無いことが特徴です。はじめてファスティングをされる方やこれまでに経験された方にも分かりやすいリードを致します。お家のお掃除が年に一度ではないように身体のお掃除も適度に行えるようトレーナーの元“ミネラルファスティングのある生活”を習慣にして頂きたいと思います。
ミネラルファスティングをすると何がいいの？
人は毎日３度の食事と間食を常習としています。そのため体中の消化管では休むことなく「消化・吸収」「免疫の活性」「代謝」「合成」「解毒」「排泄」など沢山の役目を担っています。とくに「消化・吸収」の働きは多くのエネルギーを消耗させています。こうした毎日の生活の中にミネラルファスティングを時々取り入れることで、消化管の休息が可能となります。その結果エネルギーの消耗を緩和し・組織細胞の活性化がおこり・代謝機能が上ることで老化した細胞・不健康な細胞の修復が可能となります。また「ファスティングにぴったりなお食事メニュー」もアドバイス。自分の免疫を活性し、内側からの健康で美しい身体をつくり出します。
・腸内環境の改善と蓄積された老廃物が排出し腸がキレイになります
・腸内環境の改善により肌細胞が活性化しお肌がキレイになります
・代謝酵素が働き活性酸素を減らし内臓の働きが改善されます
・免疫力が高くなりアトピーや花粉症などの軽減・改善が期待されます
・体内に長年蓄積された有害重金属、食品添加物などが排出されます
・余分な体脂肪が消耗され、健康的でキレイな身体を維持できます
・脳が活性化し五感が正常化・精神疲労も回復します
・消化酵素を使わないため、元気になります
・不妊症・無精子症の改善が期待されます
・自然に小食になり・味覚も正常になり、お食事の質が良くなります
・食べないことで食べもののありがたみを再確認出来ます
上記の“心とカラダに良いこと”はあなたに合ったファスティングプランで徐々に現れます。
日本ファスティングLife協会では、こうした美と健康をもたらすミネラルファスティングが各家庭に定着していくよう「ファスティングトレーナー」の育成も行っています。
日本ファスティングLife協会のファスティングが選ばれる理由とは？
ファスティングの前にアンケート行っています。「辛かった」 「二度は出来ない」 「フラフラになった」「あれで良かったのか分からない」など、事前アンケートの85％がマイナスな評価でした。次に当会のミネラルファスティングにチャレンジ頂き、同様のアンケート調査を実施。そこには「ぷちファスティングなら毎日出来ます」 「達成感があって気持ち良かった」 「全く平気だった」「次は3日ファスティングに挑戦します！」「主人とやってみます」「結婚前に覚えられて良かった」など、たくさんのうれしい解答を頂きました。
日本ファスティングLife協会が推奨するファスティングは、ファスティングの基本を学んだ認定トレーナーが“豊富な知識で”らくらくファスティング“へとあなたをサポートします。初めてからベテランの方まで、分かりやすい手順が好評です。
用途に合わせた４つのファスティングスタイルの特徴とは？
あなたに合ったファスティングが見つかります！
ぷちファスティング
ぷちファスティングとは、18時間水分だけの“休食”を意味します。
食べ物によって消化の時間は異なりますが、果物は約40分、野菜は約2時間、ご飯などの炭水化物は約8時間、お肉は約12〜24時間かかります。その後小腸で7～9時間かけて消化吸収され、大腸で残りの栄養素と水分が吸収された後。25～72時間かけて便として排出されます。18時間の休食は、新たな食べ物を１８時間胃腸に含まないことで、小腸までの消化・吸収器官を休めることが出来、腸内環境の改善と溜めない身体つくりで良いこといっぱいです。トレーナーのサポートの元、個々の生活に合わせ、連続した朝もしくは夜の休食がおススメです。
１日ファスティング
１日ファスティングとは“丸1日水分だけの休食”を意味します。２４時間の休食は排出器官まで休ませることで新陳代謝機能を強め、基礎代謝アップに繋がります。３日以上の本格的ファスティングに臨む方も身体の準備として体験して頂いてます。手軽に始められる1日ファスティングで「スッキリする体感！」とファスティング後の「復食期の過ごし方」など、ファスティングの基礎をコンパクトに体験出来ます。トレーナーのサポートの元、お試し下さい。
３日ファスティング
３日ファスティングとは“3日間”水分だけの休食“を意味します。すべての消化器官を休ませてあげることで、強固なデトックス作用が起こり、腸内環境は徐々に変化します。３日ファスティングはあなた自身の自己免疫作用が高まり多くの身体の変化が期待できるため、希望される方がとても多いスタイルです。こちらは特に代謝が活発になる２日目からの諸症状においてトレーナーによるアドバイスがとても効果的で皆さまには安心して・喜んで取り組んで頂けています。
７日ファスティング
７日ファスティングとは“７日間”水分だけの休食“を意味します。西洋医学では医療現場でも治療の一つとして成り立っているもので多くの方が体験済みです。すべての消化器官を長時間休ませることで、強固なデトックス作用が起こり、腸内環境の改善は勿論、自己免疫とサーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）の活性が期待できます。（自己免疫の活性とは身体の中の不調をにおわすものを自身のカラダが勝手に感知し・修復作用が起きる現象です）こちらは体調不良の改善と健康増進を希望される方がチャレンジされます。7日ファスティングは成果が出やすいのですが、そのあとの食事の知識と実践が特に大切です。こちらもサポート経験の豊富なトレーナーによるアドバイスがチャレンジ成功のカギとなります。また、7日ファスティングにチャレンジされた方がトレーナーになられることも多いです。
あなたに合わせたファスティングプランでカラダすっきり！
４つのファスティングスタイルの中から、お一人お一人の生活と目的に合わせたスタイルで実践されるため、合理的で楽しいファスティングと定評です。生活のクオリティーを上げるミネラルファスティングであなたの心とカラダをより元気で・よりキレイへと導きます。楽しみにお問合せ下さい。
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体験者の声
ファスティング体験後のアンケートから
初めてのぷちファスティング
ずっと、デトックスしたかったので相談しました。薬を飲んでる人でもやってもいいファスティングを教えてもらえてとっても良かったです。だるいのと、頭痛と、もやもやが消えたように思います。体がらくなのでもう少しつづけます。先生ありがとうございました。
30代女性 M様
空腹感が少ない
以前、自己流のファスをやったことがあるのですが、その時と比較して空腹感が少なかった様に思います。また次のファスの時にも体のスッキリ感を楽しみながら実行していきたいと思っています。
30代女性 I様
身も心も軽くなる。
最初は私にファスティング出来るのかな？と不安がアリましたが【やるぞ！！】とスイッチを入れやりだしたら本番１日目は空腹感と頭痛、眠気で身体がダルくて辛いなと感じましたが２日目の午後からは元気に行動する事が出来ました。１ヶ月か２ヶ月に１回はやっていきたいです。
40代女性 Y様
サポートが充実
始める前は色々な事が不安でした。しかし終了後はやって良かったと思えると思います。終了後の変化を楽しみしてください。体調が一時優れない日が出ましたが好転反応なので心配しない様にしっかりとしたサポートもあり安心です。
40代女性 K様
やります宣言が大事
最初は最後までやりきれるか不安でしたが初めて見ると意外と大丈夫でした。ファスティングやります宣言をしてから始めると最後までやらざるを得なくなるので大事だと思います。終わってからまわりの人に肌ツヤが良くなったと言われました。
50代女性 G様
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